Slaapgids
Hoofdkussen bij schouderpijn kiezen
Een hoofdkussen kan de houding van nek en schouder beïnvloeden, maar behandelt niet automatisch de oorzaak van pijn. Aanhoudende, uitstralende of plotselinge klachten horen bij een arts of fysiotherapeut.
Geschreven door Niels Zee ·
Voorkom dat je op de schouder zakt
Een te laag kussen laat het hoofd naar het matras buigen; een te hoog kussen duwt het de andere kant op. Beide kunnen spanning rond nek en bovenste schouder vergroten.
Kijk ook naar het matras
Op een zeer stevig matras zakt de schouder weinig weg en is meer kussenhoogte nodig. Een matras met passende drukverdeling laat de schouder zakken zonder dat de romp scheef komt te liggen.
Wisselen van zijde
Vermijd langdurig liggen op een pijnlijke schouder wanneer dat klachten verergert. Een lichaamskussen kan helpen de bovenste arm te ondersteunen en draaien te beperken.
Medische signalen
Zoek professionele beoordeling bij krachtsverlies, tintelingen, ongeval, nachtelijke pijn die niet verandert met houding of klachten die blijven toenemen.